סגנונות היוגה שלנו
בית היוגה שלנו מציע מגוון סגנונות יוגה,
לכל הרמות - בהנחיית מדריכות מנוסות ומסורות.
בין אם אתם מתלבטים לגבי הסגנון המתאים לכם,
השאירו פרטים ונתאים לכם את הסגנון המדויק לכם :)
אשטנגה יוגה
קבוצת "האשטנגה" מושלמת למי שמחפש תרגול יוגה דינמי ואנרגטי.
זהו סגנון יוגה קפדני ומובנה הכולל רצף קבוע של תנוחות המקושרות יחד עם הנשימה.
תרגול זה מצוין לבניית כוח, שיפור הגמישות והגברת מיקוד והריכוז.
ויניאסה יוגה
סגנון דינמי וזורם המדגיש את הקשר בין נשימה לתנועה.
רצף התנוחות הרציף מסייע בשיפור הכושר הגופני, הגמישות והמיקוד המנטלי.
תרגול קבוע בויניאסה מחזק את הגוף, מרגיע את הנפש ומגביר את תחושת האנרגיה והחיוניות.
יוגה תרפיה שיקומית
התרגול נותן מענה למי שמתמודד עם פציעות אורתופדיות, כאבים כרוניים או מגבלות בתנועה, ומציעים מקום בטוח לעבוד עם מה שיש כרגע - בלי להעמיס או להכריח.
בקבוצה קטנה ובליווי צמוד, נלמד איך להפחית את הכאב, לשחרר מתח שנאגר בגוף ולהחזיר בהדרגה את הגמישות, התפקוד
והביטחון בתנועה.
Yin Yoga ין יוגה
ין יוגה - מסע של רגיעה ופנימיות
ין יוגה הוא תרגול רגוע ופסיבי המשלב את הידע העשיר של היוגה והרפואה הסינית.
במהלך התרגול, המתרגלים שוהים בתנוחות שונות במשך מספר דקות, תוך שימוש בעזרים כגון כריות וכדומה, יוצרים הרפיה עמוקה ותמיכה לגוף.
האטה יוגה
קבוצת "האטה" אידיאלית למי שמחפש תרגול יוגה עדין ומרגיע יותר.
האטה יוגה הוא סגנון יוגה בקצב איטי המתמקד בשמירה על תנוחות לפרקי זמן ארוכים שמטרתן לשפר גמישות, שיווי משקל וכוח. סגנון יוגה זה מצוין להפחתת מתח וקידום הרפיה.
בהנחיית המדריכות המנוסות שלנו, השיעורים מתמקדים בבניית כוח הליבה, שיפור הגמישות, שיווי משקל וקואורדינציה.
בתרגול קבוע תרגישו איך הגוף מתחזק, היציבה משתפרת והתחושה הפיזית והאנרגטית מתאזנת ומתחדשת.
